这都可以（打篮球对多动症有好处吗）小孩打篮球十大坏处，12岁儿子每周练篮球7小时，我想说：坚持一项运动太值了！，-亚星

陪儿子练篮球6年后，花友 @大虎爸爸分享了这一路的完整故事：从小爱上篮球，加入美国篮球学院USBA、飞鹰开始训练，参加比赛...

回头总结，大虎爸爸感叹：小学期间给孩子选择一项好的运动项目，有多么重要，对孩子的收获有多大！

本文由花友 @大虎爸爸发布于小花生写作计划

篮球是一项很燃的运动项目。想象着烈日阳光下，一群健壮的青年小伙在球场上你来我往、互相竞逐，就能感受到空气里凝聚着热血向上的朝气，如果其中恰好有一位是你的孩子，你自然也就跟着年轻了一回。

大虎对于篮球的喜爱，是从幼时动画片《灌篮高手》开始的。话说这部日本动画片播出快三十年了，也成功影响了80、90、00三代人。冷酷飘逸的流川枫、搞笑自负的花道、回头浪子三井、自信俊朗的仙道……

几代人的回忆——灌篮高手👇

就连女主晴子一见流川枫，两眼冒星星✨✨的画面都那么清晰。

虽然那会他才7岁，可是一点点都不影响他对于剧情的理解，喜欢樱木花道，可惜那会他并没有樱木的球技，就更别提流川了。

幸运的篮球启蒙契机

有时运气就是非常眷顾有准备的人，一年级下学期那会儿，我还在到处带儿子试课羽毛球、跆拳道、街舞、轮滑、网球的时候，美国篮球学院USBA 走进了常州。

在海量广告的影响下，我带着大虎走进了试课场地。这里的指导是一位精神矍铄的美国老头，时龄74岁，老人在训练场不停地大声提醒孩子们注意篮球三威胁（传球、运球、射篮），互动中充满了专注。

就是这位美国老人👇

在这里我们很幸运地遇到了大虎的蓝球启蒙老师 CAM 教练。

在 CAM 老师的帮助下，大虎有了以下几方面进步 ——

知道了把篮球当作朋友，不要用脚踢球，不要坐在篮球上；

了解了篮球场地比如三分线、罚球线、底线等标准用语；

熟悉了诸如走步、二次运球、拉人等球场规则；

懂得了篮球比赛是一项群体赛事，需要配合包容和谅解。

曾经的大虎会因为在篮球场上，别人没有按照教练的部署，委屈地流泪；也会因为比赛中如入无人之境而欣喜若狂。

感谢 CAM 老师总是能给他积极正面的教导，以至于在以后的训练和学习中，他很快成为同龄学员中最耀眼的明星。每当学习新的技能时，他都是掌握最快的，而比赛遭遇失败都能默默地坚持和接受，从不轻言放弃。

站中间 C 位身高较矮的那位，便是CAM老师👇

除了在球场上教练的熏陶，在家里我喜欢带着他看NBA和CBA的各大球星的精彩剪辑。

比如说看到迈克尔乔丹的比赛集锦，我会告诉他，他最喜欢的《灌篮高手》湘北队的原型正是那时所向披靡的公牛队。

而他最喜欢的樱木花道，正是那个问题青年绰号"大虫"的罗德曼，也正是这样，罗德曼那个飞身救球的画面，自那以后就被他记得了。

我们看到大鲨鱼奥尼尔的时候，他彻底被这个巨人的扣篮力量所折服，这个庞然大物曾经三次生生地将篮球架扣坏，真是一种残暴的力量。

后来，大虎终究知道这个巨人在成名后的 N 年遇到了我们中国巨人姚明，每次姚鲨对决都是那么劲爆，这孩子已深深地被我们那一代球迷津津乐道的画面吸引了。

在姚明获得名人堂授礼的仪式上，奥尼尔的发言说姚明是个骗子，在他俩第一次比赛时他便被姚明疯狂的扇了三记大帽，他说姚明谎报了身高，他一定不止2.26米，那会还是孩子的大虎，居然也能听懂奥尼尔这惺惺相惜的美国式笑话。

原来喜爱真的就是这么着迷！我很庆幸在运动方面，我真的影响到他了。到后来，我们中国的球星像王治郅、胡卫东、易建联、朱芳雨……他们各自的技术特点，他都能如数家珍地告诉我，甚至于一些我因为工作而漏看的比赛，他都能告诉我比赛的结果（其实他是用苹果siri去查的），因为喜欢，所以关注。篮球训练的低谷时期生活中总有不经意的挫折，在篮球学院愉快地过完一年后，因为机构改革，USBA 退出了常州市场，我们不得不重新选择新的地方，这过程可谓是一波三折。我带大虎考察了许多常州比较知名的篮球机构，试训过后总觉得缺点什么。总结下来就是，这些篮球机构注重的都是运球、对抗等基础战术的训练，而此前 CAM 教练提倡的是通过组织活动让孩子们自主喜爱篮球，再循序渐进地进行专项训练。将枯燥的训练通过游戏转化为孩子们喜闻乐见的比赛竞争。这让我总有些曾经沧海难为水，除却巫山不是云的感觉，大虎亦然。可是，生活教育我们要退而求其次。于是在告别 USBA 一个月后，我们遇到了常州某奥体育。通过试训课感受到某奥的场地硬件还是相当ok的，加之主教练独特的训练风格，我们还是选择了加入，虽然现在看来这一段路对大虎的总体帮助不大，当然这是后话了，后面会详加解释。某奥的标准球场👇

某奥体育的主教练原是常州市市队的，看得出来个人技术不错，性格也很是开朗，和学员家长很聊得来，对待学员的个人行为也有其自己的要求。这一点和很多家长包括我都不谋而合，不以规矩不成方圆嘛。然而，上课以后我就发现问题来了 —— 之前在篮球学院被众星捧月的大虎，在这里只是个菜鸟。想要在这边被认可是要拿出点本事出来的。如果同年龄放在一起，他是很容易被选出来，可是某奥的粗糙在于他是不分年龄层放在一起教学的。篮球的特点在于，在一群基础学员面前，判断高手的依据首选身高。而大虎的篮球技能在比他大3-8岁的大哥哥面前很难被觉察，直到上了第四节课他才慢慢被朱教练觉察，也只是区区赞扬了一下他球运得不错，还得继续努力，而大虎确实默默地坚持努力。但是，孩子的忍耐毕竟是有限的。某天他突然问我，“爸爸，我想换个地方，不在这里练球了，打比赛时没人传球给我，我拿到球，防守的人比我高太多了。”那语气沮丧极了！我也只是慢慢地安慰他诸如是金子总会发光之类的话。

但是明显地感觉到，从那以后他没有在USBA时对篮球那么热血了。我知道那段时间对他来说很是艰难，但是他也体会了高处坠落的痛感。好在星光不问赶路人，这样的挫折并未困扰太久，因为他很快有了新的朋友。某天，我和大虎在小区篮球场练球。一会便来了三个比大虎大2-3岁的小哥哥，身着某奥篮球的黄色队服，看得出来球技都还可以。篮球的魅力在于很快让陌生的人打成一片，孩子们同样使然。一会我们便知道他们上的哪个时段的课，我和他们的父亲们很快取得联系，并微信拉群商定在一起共同训练。自那以后，大虎便多了三个朋友，不用担心打比赛时没有队友传球配合了。

就这样他们在一起度过了2019年那个江南最炎热的夏天，好在球场内有空调，并没有为难到孩子们。他们组成的以小区名命名的"壹品战队"也小有名气，大虎因为在其中最小，名字自然的被队友称作小虎。

这样的幸福来得太突然，所以也就显得很短暂了。又是机构的兼并引起的纷争，某奥因为公司的重心在于运作马拉松及江苏女排项目，对于少年篮球项目并未投入太多的关注，所以也就打算转让给常州另一家专门运作篮球的机构——飞鹰篮球。我后来反思，为什么中国人口这么多，篮球、足球这些大球项目发展的如此之差，是因为缺乏完善的培训机制。境外的机构因为不适应体制内的运作，工作无法开展；体制内的机构却因为有更赚钱的项目而忽视培养的质量，受害者的角色只能由我们来扮演。转头又找了几个新的机构，无出其右，真是让人欲哭无泪。

不管你愿不愿意，生活总得继续！我们习惯了挫折，索性让子弹飞一会，静观其变。果不其然，某奥被飞鹰收购，我们和某奥的合同在没有征得学员家长同意的情况下被无情的转卖了。这情节像透了我在念大学那会，从老家坐客车来常州，总是在半途被转卖到另一辆车上，而原来的车撤下了常州的招牌改为去无锡或苏州了。虽然最终也到达了目的地，却总是感觉吃饭时吃到苍蝇一样倒胃口。飞鹰就在我们一片不认可的情形下接管了我们，那是2019临近寒假的时候，大虎正在期末复习无暇顾及，而我也打算等等再看。终于，我们小区的其他三位学员家长率先发声了，不能让孩子们在家打游戏瞎混啊，还是去找飞鹰谈一下，我们团购看看是否可以优惠吧。于是四位老父亲找到飞鹰的主管教练商谈续费的事，软磨硬泡之下同意送我们几节课，交钱走人。老父亲的工作完成了，辛苦大虎同学又要重新适应新的教练了，我不置可否地和大虎说了转报飞鹰机构的事，果不其然这孩子眉头紧锁，若有所思。因为新冠疫情，我们并没能在开春就开始上课，疫情把我们磨得快忘记还有篮球这门课外课了。新的机遇悄然而至还好，2020年的4月终于接到了机构开课的消息，我们选了周日上午10点的课。教练是一位一米九的王姓大个小伙，上课温文尔雅，篮球技术相当不错，就这种性格和大虎很合拍。这个班是按年龄分段的，属于10岁组的学员，这样认真的大虎很快被王教练注意，并且在训练休息时告诉我大虎球感不错，希望我能好好培养。我很感动又遇到一位对孩子重视的教练，就这样慢慢上完课了5月的课。月底，王教练问我今夏7月暑假中有常州市举办的「U10小篮球联赛」，问我要不要给大虎报名。我问了大虎，他起先有点迟疑，后被我一鼓励也就决定报名了，孩子就是这样，爸爸有信心他也跟着信心很足的样子。UCBA 10小篮球联赛：是常州市体育总会指导，各篮球机构主办，再由企业冠名的青少年组比赛，分8岁即U8、10岁U10、12岁U12。其赛事可以到「我奥篮球」App上看直播。

我们的篮球队——晨曦队（SUNSHINE）👇

6月的某个周天，飞鹰的机构负责人告诉我，他们这次参加的联赛共有三个年龄段：U8、U10、U12，其中实力最强的是8岁组，夺牌自不用说，其次是12岁组具有冲击奖牌的实力，10岁组就是去练兵打打酱油的。我一听很是失落，也不敢把这话带给大虎，免得小孩丧失信心。后来看了他们新组建的6人组拉练，4位首发各有特点，总归是要面对的。且看我变向过人👇

蓝队8号2分命中👇

跳得更高一点，原来一样可以盖帽👇

跑得再快一点，可以追身防守👇

暑假开始不久，在7/22-8/8一共安排了7场比赛，很可惜7/22我因工作出差没能到现场观看比赛，好在赛事较为正规，全程均有直播，我还是一场不拉的看了全程赛况。除了第一场孩子们刚开始不够默契上半场被对手打蒙，等到下半场奋起直追时已经不够时间了，另一场输给机构特训班（此队为专业队，7战7胜的冠军球队）之外，U10组以5胜2负的成绩摘取了铜牌，而此前被寄予厚望的U8得了银牌，最戏剧的是具有冲击奖牌实力的U12成了名副其实的打酱油的，1胜5负成绩倒数第二。这结果让机构的负责人彻底刮目相看，原以为U10是青铜，不曾想竟是个王者。现在打算将他们长期聚在一起训练，打造成机构的王牌和名片。U10组季军👇

以下是本次联赛大虎的部分进球集锦，老父亲亲手剪辑的，供花友们观赏比心。大虎进球片段集锦👇

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这则视频在老父亲的朋友圈发出以后，同时被他在USBA时的英语翻译老师及他的钢琴老师转发，原文如下。USBA 翻译老师的祝福👇

来自钢琴老师的评论👇

这次联赛对于孩子们来说只是小试牛刀。在接下来9月份的区联赛（另一项常州市运动龙城大联赛武进赛区的）中，他们以一分惜败屈居亚军，离冠军又近了一步。运动和学习是相互促进的不用平衡

我相信孩子们未来终有获得冠军的时刻，如今的成绩对他来说已经是非常优秀的胜利了。

陪伴他坚持了这么久的篮球运动，我看到他对篮球的热爱越来越浓厚。作为爸爸，我自然希望他能够在篮球的路上越走越远，结识更多的朋友，并拥有健康的身体，这样才更有利于学习。

一转眼来到了小学六年级，回想2017年大虎刚刚踏进小学大门的时候，这六年的情景有如白驹过隙一般匆匆而过。大虎也从初入学的萌萌幼崽成长为如今的懵懂少年。一切就是这样的匆匆，我们尚未有时间回望过去，却又不得不迎接这即将到来的初中岁月。

初入小学的幼崽

他也从当初的篮球小菜鸟变成了队内的明星球员，这其中包含了他不畏艰辛的刻苦训练也隐藏了我孜孜不倦的陪伴督促（容虎爸也恬不知耻的自我表扬一下），所以说陪伴是最长情的告白。

畅想初中时的学习生活，会多出好多学习科目、做不完的家庭作业、刷不完的习题、考不完的试……如果你想保持学习领先，好像一直就停不下来。从我的经验来看，想要成绩跟得上，身体是本钱。

这里我们就不得不提运动的重要性，小学期间如何给孩子选择一项好的运动项目，最好一直能伴随其整个学习生涯，运动不仅可以强身健体还可以帮助孩子集中注意力，提高逆商，具有挑战精神不会轻易认输……这些都是书上说的，但是想到我陪伴大虎同学坚持打球的这些年，我更理解了书上说的这些道理。

进入到高年级，学习任务明显紧了，难度也加深了，作为家长我们一定希望孩子在学习上跑在前面。所以开始将绝大部分的时间投入到学习上，开始减少孩子在兴趣爱好上的投入时间。我们从三年级开始减掉了绘画，乐高机器人，保留了篮球和钢琴这一动一静的运动和音乐项目。关于学习，我觉得起关键作用的是孩子的学习习惯以及专注力。这一点上，从孩子进入小学起我就要求他放学到家先独立完成课后作业，然后再做一些各科目的提优拓展，课内课外的作业量保持在2-2.5小时。之后花半小时用于持球动作训练或钢琴练习，交替进行。练习结束，孩子准备洗澡睡觉，一般趁着头发自然晾干时再看看自己喜欢的书，形式不定。保持在10点前睡觉，隔天6:10左右起床英语或语文早读，基本就是这样的学习节奏。大虎同学学习成绩虽不是班级最好，却也一直名列前茅。

这里我重点说说关于运动的坚持。我认为运动项目最好是由爸爸陪伴，因为体育本就是一项竞技运动，无论选择怎样的运动项目都充斥着不停的挑战，对抗，受伤或是失败，这一点上爸爸相对于妈妈内心会更坦然一些，对于孩子在训练中受些苦会更理性一些。比如说我会经常陪孩子看看CBA或NBA的比赛，了解各球星的生平传记，让他知道篮球巨星的起点也是平凡的，不平凡的是他们在各自的人生轨迹中不停地和命运抗争，永不服输。孩子由此知道了科比凌晨4点起床练球的勤奋，知道了吉米·巴特勒自小被遗弃的凄惨；知道了字母哥混迹贫民窟的不堪……虽然他不曾和科比一样看到过洛杉矶那会漆黑的夜色，但是明白了要想获得成功所付出的努力是那么的孤独。学习的道理也是一样，我们希望在成绩上领先，就需要比常人花费更多的努力，这一点也正是我希望看到的。

市总决赛登顶运动项目是孩子能够在瞬间就可以找到成就感的。比起学习的漫长旅程，一场球赛可以让孩子们热血沸腾。大虎在机构学球几年，在他们的球队里，靠着娴熟的运球技术和精准的投篮水平，可以胜任控卫、分卫和小前锋等多个位置，他也自豪的宣称自己是宫城、三井和流川枫的结合体。他和他的队友们也多次获得常州市举办的多项小篮球杯赛荣誉。当然这些荣誉仅止于机构，因为他所在的学校比较重视田径，所以在校内他一直是一个默默无闻的篮球高手。直到毕业季的班级篮球3vs3对抗赛的到来，在全校同学的注目下，他展现了不同于其他同学的突破过人、超远三分射篮、胯下结合背后运球突破、加速变向……一波操作猛如虎，几场比赛下来将其他班犹如砍菜切瓜一般轻松淘汰，凭着在赛场的惊艳表现就此登上人生巅峰。一下子成为整个高年级男生中耀眼的明星，女生心目中的男神（班主任的原话）。比赛过去一周了依然是全年级讨论的热点。

来自班主任的认可

班主任的朋友圈对此，我问他有啥感觉？他说，“在机构艰难赢球获得的冠军远没有在全校同学和老师面前轻松获得冠军来的激动，这个比拿了三好学生更有成就感。”很显然，他也很享受这个过程。接着，我就跟进问他，“那么平时为篮球所做的那些训练值得吗。”“当然！”简单的回答，蕴含着绝对的肯定。毕业季视频插入不进来。大家可以看视频感受一下大虎在机构比赛中的热烈气氛。所以，我一直坚信学习和运动是相辅相成的，运动给了我们好的身体，坚强的意志力，好的专注力这些都是学习所需要的。而学习，如果我们在低年级就能养成好的习惯，以及对于时间的统筹管理，到了高年级这两者一定可以相得益彰，水到渠成。

临近毕业，语文老师布置了作文题《最难忘的比赛》，据大虎回来讲，全班绝大数的同学，都以他在毕业季班级篮球对抗赛的素材来写，所不同的是有人以真名，还有人用我们班的流川枫、樱木花道、仙道、三井等等，当然也有平日的死对头把他写成大猩猩的……